# Позвоночник

читать 4 мин.
0 28

Статья описывает важность прокачки глубинных мышц спины для поддержания позвоночника и предлагает список упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без помощника и тренера. Среди упражнений: лодочка, тяга в разные стороны, мостик, скручивания корпуса, тяга рейдера.

Перепост
Прочитать полностью