Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного. В статье представлены 4 лучших рецепта детоксикации, которые помогут нормализовать обмен веществ, очистить пищеварительный тракт, укрепить стенки сосудов и подарить заряд жизненной энергии. Рецепты включают яблоко и корицу, лимонный сок и мед, имбирный напиток и свекольный сок.

Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно каждый день лежать на полотенце, свернутом в тугой валик, под поясницей, и держать руки за головой, соединив мизинцами. Лежать нужно 5 минут, каждый день увеличивая время. Результаты станут заметны через месяц.

Статья описывает важность прокачки глубинных мышц спины для поддержания позвоночника и предлагает список упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях без помощника и тренера. Среди упражнений: лодочка, тяга в разные стороны, мостик, скручивания корпуса, тяга рейдера.